Польза и вред льняного масла


А вы ощутили полезные свойства льняного масла?
 
Польза и вред льняного маслаЛьняное масло – продукт, получаемый из семян льна, имеет в составе необходимую для организма альфа-линолевую кислоту, которая относится к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам.

Польза льняного масла для организма человека огромна. Продукт содержит также витамины А, Е, К, F. Исходя из метода очистки масло имеет оттенок от золотистого до коричневого.

Лучше всего отдавать предпочтение нерафинированному виду масла, имеющему особый горьковатый привкус.

В каком количестве употреблять этот продукт, в чем его польза, а в чем может быть негативное влияние, мы сегодня с вами узнаем.

Чем полезно льняное масло, как принимать?


Как правило, самый оптимальный вариант для употребления льняного масла это утро, а именно за 20-30 минут до первого приема пищи. Вечером масло можно пить на ночь, либо спустя 20-30 минут после последнего приема пищи. Разовая порция льняного масла равна одной столовой ложке.

Чтобы ощутить результаты, необходимо регулярно принимать данный продукт на протяжении как минимум 2 месяцев, за более короткий промежуток времени вы не ощутите полезных свойств льняного масла. Поэтому не огорчайтесь, если за несколько недель приема вы не заметите никаких изменений.

  1. 1) Для похудения. Состав масла обуславливает его воздействие на организм человека. Олеиновая кислота Омега-9, линолевая кислота Омега-6, альфа-линолевая кислота Омега-3 – эффективные активаторы похудения. Омега-9 и Омега-6 кислоты снижают аппетит, улучшают результативность любой диеты. С этой целью всем женщинам и мужчинам, имеющим лишние килограммы, следует отдавать предпочтение именно этому продукту питания. Можно добавлять масло в йогурты или салаты, а можно употреблять его как самостоятельный продукт.
  2. 2) Для сердца и сосудов. Благодаря использованию масла улучшается метаболизм, кровеносные сосуды будут более эластичными и здоровыми. Масло защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, снижает холестерин в крови. Защищает от возможной стенокардии и гипертензии. Эксперты одного из медицинских университетов установили, что оно способно предотвратить повторные сердечные приступы.
  3. 3) Для ЖКТ. Снижает вероятность развития запора, применяется для лечения геморроя в домашних условиях, а также при дивертикулярном заболевании. При использовании продукта натощак отлично очищается кишечник, стимулируется регенерация ЖКТ. Масло убирает колиты и гастриты, обладает противопаразитарными свойствами, лечит печень. Сделать эффективную профилактику желчокаменной болезни можно посредством приема масла натощак. Таким же образом вы предотвратите формирование камней в почках. Обратите внимание, что продукт используется только для профилактики, в случае наличия заболеваний желчевыводящих путей принимать масло не рекомендуется.
  4. 4) Масло семян льна снимает воспалительный процесс при волчанке, подагре, фиброзно-кистозной мастопатии. При волчанке оно понижает холестерин, а при подагре уменьшает опухлость и боль в суставной ткани. Омега-3, входящая в состав, улучшает процесс усвоения йода. Поэтому при фиброзно-кистозной мастопатии этот метод дополнительного лечения является достаточно эффективным. Все благодаря наличию в составе масла незаменимых жирных кислот, обладающих общеуспокаивающим и противовоспалительным действием.
  5. 5) Для красоты и здоровья. НЖК уменьшают выделение секрета сальных желез, что позволяет очищать поры, не закупоривать кожный покров. Маски для волос и кожи из этого компонента обладают омолаживающим, смягчающим, витаминизированным, бактерицидным качеством. Кроме того, благодаря повышенному содержанию витаминов улучшается состояние нервной системы и остальных органов. Снижает риск возникновения инсульта, тромбов, предотвращает атеросклероз и гипертонию.
  6. 6) Для омоложения. Лигнины, содержащиеся в достаточном количестве в данном масле, также прекрасно омолаживают организм. Предотвращают рак кожи, рак молочной железы и толстой кишки. Вне зависимости от степени прорастания опухоли в другие ткани, лигнины способны снизить процесс распространения опухоли. Снижают процесс старения.
  7. 7) Для женщин. Присутствие в данном продукте лигнинов способствует активизации нормального баланса гормонов в организме. Благодаря льняному маслу легче переносить менструальные боли и менопаузу. Уникальные по своим свойствам НЖК препятствуют формированию простагландинов. Последние способны провоцировать сильные и обильные выделения при месячных.
Жидкое льняное масло помогает бороться не только с женскими проблемами, но и предотвращать отек, воспалительные процессы в предстательной железе мужчин. НЖК действительно лечат мужской тип бесплодия и даже импотенцию.

В чем заключается вред льняного масла?


Польза и вред льняного маслаДаже самый полезный на первый взгляд продукт может оказаться вредным для некоторых людей, а также при излишнем и неконтролируемом его употреблении.

Отметим, что льняное масло быстро окисляется. Это происходит при взаимодействии с воздухом и при нагреве. Из-за возникновения вредных для организма свободных радикалов, не стоит нагревать данное масло, а также хранить его на открытом воздухе.

При обжаривании на льняном масле продуктов происходит канцерогенное воздействие.

Срок службы продукта не очень велик. Поэтому если вы не хотите употребить вместо полезных омега жирных кислот свободные радикалы, выпивайте его максимально быстро.

Безусловно, учитывайте объем использования: максимальная доза для взрослого человека – 2 столовые ложки каждый день. Использовать масло ежедневно стремятся многие люди, однако не все осведомлены относительно побочных эффектов.

При следующих побочных воздействиях могут появиться такие неприятности:

  1. 1) Понос, когда вы превышаете дозу. Метеоризма зачастую не наблюдается.
  2. 2) Масло вредно для людей, которые используют обезболивающие препараты, а также противодиабетические.
  3. 3) Возможны аллергические реакции с крапивницей, сыпью, отеками, нарушением дыхания.
  4. 4) Негативное влияние на свертываемость крови.
  5. 5) Льняное масло взаимодействует с лекарственными средствами. Если вы используете препараты, разжижающие кровь, снижающие холестерин, перед применением масла следует проконсультироваться с врачом.
  6. 6) При беременности и гормональных дисбалансах продукт не рекомендуется.
Фитоэстрогены по заявлению ученых влияют на плод у животных. Пока что остается неизвестным, как эти результаты относятся к человеку. Медики полагают, что в третьем и втором триместре возможен риск преждевременных родов.

Когда противопоказано льняное масло?


Льняные стручки, которые еще не созрели, способны вызывать отравление организма. Помимо того, сырые семена имеют незначительное количество цианида.

Впрочем, ученые и медики утверждают в один голос: 2 ст. ложки семени льна не навредят. После отжима масла, цианогенные гликозиды становятся не активными. Лучше всего не рисковать, и придерживаться тех доз, которые рекомендованы.

Льняное масло не используйте в случае:
Употребляйте льняное масло умеренно в холодном виде без его термической обработки. Таким образом, вы получите максимум пользы из продукта, сохранившего все полезные витамины и микроэлементы. Не нужно предполагать, что масло покажет свою эффективность очень быстро. Для красивой фигуры, тонкой талии и хорошего настроения его нужно принимать хотя бы 2-3 месяца.

Здоровье – лично ваша забота! И насколько оно будет крепким, зависит, в том числе использование натуральных продуктов питания!

Ваша оценка:
  (голосов: 57)

Рубрика: Продукты и питание

        

Попробовать льняное масло мне посоветовала сестра, когда я решила начать правильно питаться, соблюдать режим и сеть на диету. В целом мне понравилось, эффект заметен.

Принимала утром и вечером по одной ложке. На вкус, конечно, не очень приятно, зато полезно и худеть с ним было легче....За 3 месяца снинула 8 кг. winked
Увидела в магазине масло семян льна и решила купить, т.к давно еще читала о его чудодейственных свойствах - чистит сосуды, улучшает кожу и т.д...

В итоге так и стоит в тумбочке wink , т.к постоянно забываю его принимать, и получается пить только на нерегулярной основе, ну и в салатики различные добавляю периодически...масло придает своеобразную горчинку, но дети его не любят))
Без физических нагрузок и соответствующей диеты никакой жиросжигатель не справиться, а уж обычно масло тем более.

У меня знакомая начитавшись в интернете о том, что льняное масло помогает похудеть стала его пить, не меняя при этом больше ничего в жизни. Ну, результат соответствующий, забросила это дело через пару месяцев)))

Вообще сомневаюсь, что можно ощутить перемены в организме от этого масла, это как витамины пить - я лично ничего не чувствую.
Тоже начиталась про это масла. Сходила, купила, начала пить. И это какое то чудо!!!
У меня в мои 20 лет грудь была меньше 0 размера. Где-то через 2 недели принятия масла она начала болеть и опухла(как при месячных, но до них было еще долго) . Я сначала испугалась. Но пить продолжила, боль с каждым днем становилась слабее, но меньше грудь не становилась. Прошло 2 месяца как я его пила. Грудь 1 размера и не лезет в старые лифчики)) Сделала перерыв 1 месяц она не пропала. Проверила гормоны - они в норме! Мой гинеколог очень удивился.

Я пила по глоточку каждое утро. Перед завтраком. Меня всегда по утрам тошнило, не могла ничего есть. Но масло шло легко, и я стала полноценно завтракать. Побочных эффектов нет. Прыщики тоже были, но они вскоре все прошли и больше меня эта проблема не беспокоит.

В общем я довольна результатами!
Действие масла я ощущаю уже через 2 недели,даже подруги замечают,кожа становится красивая,увлажненная,волосы блестят,да и общее состояние улучшается..пью по 1ст.л каждое утро,непрерывно пропила уже месяц..вот хочу ощутить результат после принятия его месяца так через 2-3...

Похудеть с помощью него сильно не удастся,но большой плюс налаживает работу ЖКТ,стул нормализуется и легкость появляется..как тут написали,пропить витамины и тот же эффект,ничего подобного!!!пила разные и дешевые и дорогие,но даже ничего подобного не было,да и от многих витаминов просто тошнило...

А вот маски на волосы и лицо не пробовала с ним делать,по мне оно жирновато для таких процедур,но попробую,а вдруг еще что новое откроется. Это масло для меня очень хорошее открытие,стоит недорого и очень эффективное,результат на лицо,в прямом смысле!!
Тоже оставлю отзыв. Перешел месяц назад с оливкового масла на льняное. Просто так пью его редко, в основном заправляю в овощной салат вечерком. По вкусу мне очень понравилось, теперь салаты ем чаще. wink Ну и полезные свойства тоже лишними не будут.)
Приобрёл льняное масло. Надеюсь снять отёк в предстательной железе .
Девчонки, подскажите. Уже не знаю что делать, набрала вес, а скинуть никак…все не хватает силы воли, да и постоянный стресс побуждает на новые ккал…надеялась на масло….но, увы. Пропила неделю, пробовала то утром пить то вечером, но толку нет. Противно уже смотреть в зеркало, а за 5 дней нужно срочно скинуть хоть пару кг. ПОМОГИТЕ
Наталья, силу воли придется проявить, а именно не жрать всё и вся и в любое время, а есть маленькими порциями и нежирное, в общем типа салатов с огурцами и капустой и желательно без хлеба и физ.нагрузки вам в помощь. Одно масло не справится с вашей проблемой. У моего мужа диарея 2 дня была, он пил только минералку, похудел на 2 кг)
Цитата: Наталья
Девчонки, подскажите. Уже не знаю что делать, набрала вес, а скинуть никак…все не хватает силы воли, да и постоянный стресс побуждает на новые ккал…надеялась на масло….но, увы. Пропила неделю, пробовала то утром пить то вечером, но толку нет. Противно уже смотреть в зеркало, а за 5 дней нужно срочно скинуть хоть пару кг. ПОМОГИТЕ


Наташа, я хоть и сторонник скоростных «похудений», но если сильно нужно то могу посоветовать : начинать день с пол литра воды, на завтрак фрукт, через 2 часа повторить тем же, и до конца дня только салаты из свежих овощей заправленным тем же льняным маслом и лимонным соком. В перерывах вода и зеленый чай. Желаю удачи и будете здоровы! Результат будет заметен через 3-4 дня. Исхожу из собственного опыта.
Я принимаю льняное масло, столовая ложа утром на тощак
Моя бабушка родом из Тверской губернии.Там всегда ели льняное масло до революции, да и в совковое время тоже.Мама моя говорит во время войны все заправляли им. Бабушка прожила 82 года,теперь маме 82 пошёл,мне 59,а вчера в магазине девушкой назвали.Смешно)))Обожаю льняное масло.Бабушка наливала его в тарелку и макала хлеб.Весь обед.Я тоже так люблю и кожа на лице от него шелковая ))Гладенькая))))))
Мой папа на этом масле 10 кг потерял,хоть ему 71 год. Утром принимает по 1 стол.л. Ну и конечно утренняя зарядка. Результаты видны. Такой молодец. Теперь вот и я решила пойти по его примеру. А то набрала после 2х родов. Надо в форму приходить. К тому же есть образец.
Я применяю льняное масло со зверобоем - немного горчит, но это ничего. Так вот в инструкции написано, что после 17.00 масло не следует употреблять. Я пью его утром натощак 1 ст.л., точнее не пью, а ем - макаю в него диетический хлеб с отрубями и запиваю чаем или кофе - через пару дней привыкла, даже вкусным теперь кажется.

Заметила, что кожа стала чище...меньше прыщей, угрей и подобной гадости. Ну и "стул" стал чаще :)))
Вообще льняное масло обладает колосальным целебным действием - практически от всех болячек. Но его надо пить регулярно и курсами с перерывами (то есть не постоянно на протяжении всей жизни).
Я пью масло уже 2 месяца.Хочу снизить холестерин и привести в порядок сосуды.Сейчас конец октября.а весной сдам анализы и поделюсь результатами.Надеюсь на улучшение.
Льняное масло употребляю полгода. Первое, что заметила, лучше стало с пмс. Грудь перед месячными перестала болеть. Нормализовался цикл. Улучшилось состояние кожи, особенно на локтях, коленках и на пяточках.

По поводу веса. Действительно аппетит снижается. Обычно после поездки на море хочется больше кушать и кушается))) Как результат - пара-тройка кг((. Удивительно, но с приемом льняного масла, этого нет. Употребляю масло и в салаты, и, бывает, кашу заправляю, и стараюсь натощак, когда не забываю. Кашу лучше заправлять маслом, когда она остынет немного, иначе будет рыбой вонять. Всем рекомендую масло.
Цитата: Яна
Тоже начиталась про это масла. Сходила, купила, начала пить. И это какое то чудо!!!
У меня в мои 20 лет грудь была меньше 0 размера. Где-то через 2 недели принятия масла она начала болеть и опухла(как при месячных, но до них было еще долго) . Я сначала испугалась. Но пить продолжила, боль с каждым днем становилась слабее, но меньше грудь не становилась. Прошло 2 месяца как я его пила. Грудь 1 размера и не лезет в старые лифчики)) Сделала перерыв 1 месяц она не пропала. Проверила гормоны - они в норме! Мой гинеколог очень удивился.

Я пила по глоточку каждое утро. Перед завтраком. Меня всегда по утрам тошнило, не могла ничего есть. Но масло шло легко, и я стала полноценно завтракать. Побочных эффектов нет. Прыщики тоже были, но они вскоре все прошли и больше меня эта проблема не беспокоит.

В общем я довольна результатами!

Так доня, вы беременны. масло не при чем
Цитата: Лиля
Увидела в магазине масло семян льна и решила купить, т.к давно еще читала о его чудодейственных свойствах - чистит сосуды, улучшает кожу и т.д...

В итоге так и стоит в тумбочке wink , т.к постоянно забываю его принимать, и получается пить только на нерегулярной основе, ну и в салатики различные добавляю периодически...масло придает своеобразную горчинку, но дети его не любят))

Цитата: TanyaROZOVA
Моя бабушка родом из Тверской губернии.Там всегда ели льняное масло до революции, да и в совковое время тоже.Мама моя говорит во время войны все заправляли им. Бабушка прожила 82 года,теперь маме 82 пошёл,мне 59,а вчера в магазине девушкой назвали.Смешно)))Обожаю льняное масло.Бабушка наливала его в тарелку и макала хлеб.Весь обед.Я тоже так люблю и кожа на лице от него шелковая ))Гладенькая))))))
Пять лет не было беременности из-за спаек, пила 1 мес (в капсулах покупала в аптеке), а сейчас я мама дочки! Пила всю беременность
Цитата: Лиля
Увидела в магазине масло семян льна и решила купить, т.к давно еще читала о его чудодейственных свойствах - чистит сосуды, улучшает кожу и т.д...

В итоге так и стоит в тумбочке wink , т.к постоянно забываю его принимать, и получается пить только на нерегулярной основе, ну и в салатики различные добавляю периодически...масло придает своеобразную горчинку, но дети его не любят))

Ну если на тумбочке, можешь выкинуть сразу, оно только в холодильнике хранится
Оставить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет: 3+2
Как и чем лечить заболевания вы предпочитаете?