Быстро лечение остеохондроза в домашних условиях


Быстро лечение остеохондроза в домашних условияхОстеохондроз представляет собой заболевание, в результате которого возникают дистрофические нарушения в суставных хрящах.

В основном захватываются межпозвоночные диски. Существует несколько типов болезни: поясничный, грудной и шейный. Наиболее распространенными являются поясничный и шейный.

Многие считают появление болезни нашей расплатой за прямое хождение. В действительности, остеохондроза нет ни у одного животного. Но если вовремя заниматься профилактикой, такая болезнь может и не возникнуть.

Симптоматика


Зачастую остеохондроз проявляется постоянной болью в спине, в руках и плечах, увеличением болезненности при резких движениях и упражнениях, спазмом мышц, головными болями, болью в пояснице и гипотонией.

Симптоматика заболевания зависит от отдела позвоночника, в котором обнаружена болезнь.

  1. 1) К примеру, при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела возникают болезненность в поясничном отделе, отдающая в нижние конечности и крестец.
  2. 2) При грудном остеохондрозе пациента беспокоит боль в груди, словно в нее вставили кол, а также дискомфорт в области сердечной мышцы.
  3. 3) При остеохондрозе шейного отдела возникают боли в руках и плечах, головная боль, возможны проявления головокружений, «мушки перед глазами», шум в голове.

Лечение остеохондроза


Быстро лечение остеохондроза в домашних условияхПрофилактические мероприятия, помогающие предупреждать это заболевание, включают в первую очередь физические упражнения: гимнастику, плавание, подтягивание.

Благодаря упражнениям укрепляется осанка, вырабатывается нормальный мышечный каркас, связочно-мышечному аппарату придается необходимая гибкость.

Для предупреждения или лечения остеохондроза в домашних условиях можно выполнять следующий комплекс упражнений. А также, в конце статьи вы найдете видео уроки, о том, как правильно выполнять лечебную физкультуру.

Упражнение 1

Покачивания головы из стороны в сторону с небольшой амплитудой влево и вправо. Упражнение повторить 1 минуту. Далее покачиваете головой, словно вы хотите сказать сначала «да», а затем покачиваете, словно говорите «нет». Амплитуда при выполнении упражнения тоже должна быть небольшой. Упражнения выполняются примерно каждые 2 часа, на протяжении 2 минут. Эффективная терапия от шейного остеохондроза.

Упражнение 2

Живот подтяните, поясница остается прямой, руки через стороны вверх. Выставляйте руки назад, закрепляя их в замочек. Затем выводите руки вперед, растягивая позвоночник. Выполнять в каждую сторону по 10 раз.

Упражнение 3

Разверните подбородок, удерживая голову и шею прямой, то к правому, то к левому плечу. Повторите 10 раз в каждую сторону. Затем поставьте согнутые руки в кулаки, наживая на них подбородком. После переведите руки согнутые в локтях назад, надавите головой на руки. Повторите упражнение по 5 раз.

Упражнение 4

Надавите ладонью левой руки на височную часть головы, а ладонью правой руки – на бедра. Руки согнуты в локтях. Затем сторону поменяйте. Таким образом, вы выпрямляете спину, давая ей пример правильной осанки. Повторить несколько раз.

Упражнение 5

Руки согнуть в локтях, ладони расположены на затылке. Сводите руки вперед локтями, округляя при этом спину несколько раз. Далее потянитесь правой частью с рукой вверх, потом левой рукой вверх, растянув спину.

Упражнение 6

Лягте на пол, согните ноги в коленях. Теперь переместите колени вправо, оставляя спину ровной, прижатой плотно к ковру. Руки, шея, верхняя часть корпуса остаются неподвижной. Повторите на каждую сторону по 8-10 раз.

Упражнение 7

Встаньте на колени и локти. Прогнитесь в спине вниз как кошка. Повторите упражнение несколько раз. Далее потянитесь кончиков вниз к ягодицам, руки впереди. После этого лягте на спину и хорошо потянитесь руками и ногами.

Упражнение 8

Лежа на спине, сгибайте ноги в коленях. Затем поочередно поднимайте вверх по одной ноге, сжимая ее в колене. Повторите 20 раз для каждой ноги. Далее лягте на живот, заводите руки за спину, тянитесь ладонями к ягодицам. Повторить по десять раз для обеих сторон.После этого стоя на коленях и локтях потяните одновременно вперед в разные стороны левую руку и правую ногу. Таким образом, отлично разминается пояснично-крестцовый отдел. Поменяйте ногу и руку на противоположные. Комплекс упражнений должен быть системным, выполняться регулярно.

Рекомендуем посмотреть также видео упражнения при остеохондрозе, чтобы понять как правильно выполнять упражнения.

Диета при остеохондрозе


Быстро лечение остеохондроза в домашних условияхНа первых этапах лечения остеохондроза в домашних условиях стоит начать с изменения привычного режима питания.

Довольно часто остеохондроз беспокоит из-за снижения эластичности сосудов и увеличения уровня холестерина в крови. С этой целью необходимо исключить или хотя бы максимально ограничить употребление наваристых супов и борщей, жирного мяса, куриных яиц и других жирных продуктов.

Поскольку чай и кофе тоже играют немаловажную роль в тонусе сосудов, следует ограничить их употребление. К спазмам сосудов приводит также курение. Поэтому нужно отказаться от вредных привычек.

Для терапии остеохондроза в домашних условиях используются горчичники, мази с ментолом, согревающие пластыри, к примеру, пластырь нанопласт. С их помощью уходят основные симптомы заболевания.

Также применяются:

  1. 1) Фармакологические препараты. Используются обезболивающие средства, а также препараты, увеличивающие нервную проводимость. Обезболивание проводится с диклофенаком, как внутрь, так и внутримышечно. Дозировка определяется доктором, а лечение зачастую не продолжительное. Снизить дефицит нервной трофики поможет такой препарат как нейромидин.
  2. 2) Физиотерапевтические процедуры. Используется лазер, магнитная терапия, токи низкой частоты. Наиболее подходящий метод физиотерапевтического воздействия должен подбирать врач.
  3. 3) Массаж. Даже собственноручные растирания, поглаживания больного места повышают кровообращение и улучшают состояние больного. Таким образом, снимается напряжение в мышцах, часто возникающее при остеохондрозах. Помните, что в острый период болезни необходимо дать спине покой. Противопоказаны какие-либо активные воздействия на спину.
  4. 4) Аппликации, растирки и компрессы. В народной медицине есть много методов согрева больных мест. Можно просто купить согревающую мазь в аптеке. Главное, чтобы не пострадала кожа вследствие ожога.
  5. 5) Аппликатор Ляпко и аппликатор Кузнецова. Это специально созданные средства с целью лечения подобных заболеваний. Улучшают кровообращение и уменьшают боль в мышцах.
  6. 6) Специальные ортопедические принадлежности. Во сне мы проводим третью часть своей жизни. Именно поэтому необходимо позаботиться о здоровье позвоночника в это время. Полноценный отдых обеспечит ортопедический матрас. Таким образом, у вас будет хорошее кровообращение и комфорт во время отдыха.
Заниматься самолечением все-таки не стоит. Проконсультировавшись с врачом, вы подберете максимально подходящую тактику лечения остеохондроза!

Ваша оценка:
  (голосов: 1)

Рубрика: Травматология и ортопедия

        

Оставить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет: 3+2
Как и чем лечить заболевания вы предпочитаете?