Мечта каждой мамочки – здоровье ее новорожденного ребенка и достаток материнского молока. Кормление и уход играют важную роль в жизни и развитии ребенка, поэтому врачи рекомендуют грудное вскармливание.
Грудное молоко легко усваивается, обеспечивает гармоничное физическое и умственное развитие ребенка, повышает защитные функции организма.
Как повысить лактацию молока, чтобы обеспечить ребенка здоровой пищей? Прежде всего, необходимо разобраться с причинами, которые способствуют уменьшению лактации грудного молока.
Причины уменьшения лактации грудного молока
- стрессы, нарушение работы нервной системы;
- эмоциональные нагрузки;
- бессонница;
- физические нагрузки;
- недостаточный прием жидкости;
- неполноценное питание;
- несоблюдение режима вскармливания ребенка;
- вредные привычки;
- наследственность.
Если мама настроена на длительное вскармливание и ей кажется, что молока не хватает, тогда нужно провести контрольное взвешивание ребенка. Для этого ребенка взвешивают до и после кормления в той же одежде и пеленках.
Результат покажет, действительно ли у мамы недостаточно молока. Существует масса средств и методик для увеличения лактации, но определяющий момент при лечении – это настроение кормящей матери. В спокойном состоянии матери ребенок ведет себя спокойно, улучшается общее самочувствие женщины и ускоряется пребывание грудного молока.
Смотри также, причины и профилактика лактостаза у кормящей мамы.
Увеличения лактации в домашних условиях
Ребенок должен получать в среднем за сутки пищи в количестве, равном 1/5 или 1/6 массы его тела. Если же молока не хватает, ребенок не набирает вес, врачи рекомендуют меры по стимуляции лактации грудного молока. В первую очередь, необходимо соблюдать режим питания и кормления ребенка. Если малыш после кормления беспокойный, ищет грудь и не может заснуть, вероятнее всего, молока недостаточно. Тогда прикладывайте ребенка чаще к груди (до 8 - 10 раз в сутки). Это поможет усилить лактацию и насытить малыша.
Что касается питания, то рацион должен быть сбалансирован. Кормящей маме необходимо употреблять в сутки до 200 гр. белковой пищи (мяса, рыбы, птицы).
Обязательно включать в рацион кисло – молочные продукты - 150 гр. творога, кефир, йогурт, так же 20-30 гр. сыра, 15 – 30 гр.сливочного и растительного масла, 500 гр. овощей и 300 гр. фруктов. Пища должна быть достаточно калорийной, натуральной, содержащей витамины и минералы.
Не нужно увлекаться выпечкой и сладостями, поскольку может снижаться уровень белка в молоке. Такие продукты, как шоколад, мед, грибы, кофе, цитрусовые приводят иногда к аллергическим заболеваниям у ребенка, поэтому лучше от них воздержаться.
Рекомендуется пить до 2 литров жидкости в сутки. Если увеличить количество жидкости, то молоко будет нежирным и необогащенным минералами и витаминами. Полезны отвары шиповника, сухофруктов, сок моркови, чай с молоком, ягодные и фруктовые соки.
Непосредственно перед кормлением рекомендуется выпивать стакан горячего зеленого чая. Существуют напитки, улучшающие лактацию молока. К ним относятся отвары одуванчика, укропа, крапивы, фенхеля, аниса. В зимний период и ранней весной целесообразно принимать кормящей матери комплекс витаминов и минералов.
Многие утверждают о пользе пива для повышения лактации. Не стоит этому верить! Алкоголь попадает в грудное молоко и негативно воздействует на центральную нервную систему малыша. Кормящая мама должна исключить алкогольные напитки.
Тоже можно сказать о вреде курения. Никотин приводит к расстройствам нервной и сердечной системы ребенка, поэтому вредные привычки следует бросить, хотя бы на период грудного вскармливания.
Смотри также, что можно кушать кормящей маме.
Народные средства для увеличения лактации
Данные продукты способны помочь увеличить лактацию в домашних условиях:
- сбор трав: лаванды, будры, мелиссы, элеутерококка, аниса, душицы с добавлением листьев березы и одуванчика;
- сбор трав: медуницы, коровяка, первоцвета, мальвы, кориандра, фенхеля, тмина, алтея;
- сок из свежей моркови с добавлением сока одуванчика;
- настой аниса;
- тминный напиток;
- пивные дрожжи;
- апилак;
- черный чай, заваренный в сливках;
- зеленый чай.
Методы поддержания лактации грудного молока
К методам поддержания лактации грудного молока относятся правильное вскармливание и гигиенический уход за грудью. Для успешной выработки молока необходимо сцеживаться после каждого вскармливания. Тогда молоко прибывает вовремя и его количество увеличивается. Обязательно кормящей женщине необходимо отдыхать днем и спать ночью не менее 7-8 часов. Для хорошего кислородного обмена, желательно делать физические упражнения, гулять на свежем воздухе. Для поддержания лактации рекомендуется легкий массаж груди круговыми движениями от соска к периферии груди. После кормления можно опускать грудь в теплую воду до 45 градусов на 5-10 минут или делать массаж с помощью теплого душа.
По некоторым методикам, перед кормлением рекомендуют раздеть малыша для телесного контакта матери и ребенка. Улучшается метаболизм у ребенка, его самочувствие.
Мама должна быть спокойной и думать о ребенке и пользе кормления грудным молоком. При отсутствии грудного молока, врачи советуют опускать ноги в горячую воду непосредственно перед кормлением и выпивать стакан горячего чая. Такие физические методы улучшают кровообращение у матери и повышают лактацию молока.
Методы поддержания лактации молока:
- 1) Частое вскармливание;
- 2) Рациональное питание;
- 3) Соблюдение режима сна;
- 4) Прогулки и физические упражнения;
- 5) Позитивное настроение.
Существуют медицинские препараты для поддержания лактации. К примеру, лептаден снижает риск снижения лактации. Многие витаминные комплексы повышают лактацию.
Народные средства, или медикаменты воздействуют на каждый организм по–своему. В каждом случае для повышения лактации подбирается методика и средства индивидуально.
К какому врачу обратиться для лечения?
Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к гинекологу.
