Истощение нервной системы


Истощение нервной системыОсобое состояние, которое возникает у человека вследствие сильных и продолжительных стрессов, называют нервным истощением.

При нем у человека наблюдается целый ряд психологических и физиологических симптомов, которые негативным образом влияют на качество жизни.

Нервное истощение может появиться как результат перегрузки из-за внешних факторов, так и вследствие заболевания. Больше всех нервному истощению подвержены менеджеры высшего звена, молодые матери и студенты во время сессии.

Но стоит отметить, что любой человек, столкнувшийся с сильным стрессом, может найти у себя симптомы этого состояния.

Причины истощения нервной системы


У каждого человека есть запас внутренних сил, который помогает справиться с ежедневными проблемами и стрессами. Если человек не принимает все близко к сердцу, хорошо отдыхает и питается, то ресурсы, потраченные за день, быстро восстанавливаются за время ночного сна.

Но никто не застрахован от несчастий. Продолжительное сильное нервное или физиологическое напряжение вкупе с бессонницей могут в короткие сроки израсходовать весь запас сил человека, что приведет к истощению. И если силы не будут восстановлены, то наступит общее истощение организма.

Таким образом, причинами нервного истощения могут стать:

  • переутомление вследствие продолжительной работы;
  • сильное физиологическое напряжение, например, роды;
  • высокий уровень ответственности;
  • долгие переживания и стрессы;
  • хирургические операции;
  • различные заболевания;
  • эмоциональные травмы;
  • повышенные умственные нагрузки.
Так как у человека запас внутренних сил индивидуален, то не каждый вышеперечисленный фактор может запустить излишний расход ресурсов. К тому же, люди не реагируют одинаково, процессы восстановления у каждого разнятся и занимают разное время.

Смотрите также, синдром хронической усталости.

Симптомы нервного истощения


Истощение нервной системыПроявлений нервного истощения довольно много. Поведение человека изменяется в худшую сторону. Он становится раздражительным, нервным, нетерпеливым.

В сочетание с этим приходит снижение самооценки и сопутствующие чувства огорчения, грусти или отчаяния. Пропадает интерес к былым увлечениям, наблюдается затруднение в получении удовольствия, так как человек практически полностью утрачивает способности радоваться и чувствовать положительные эмоции.

С течением времени наблюдается снижение сексуального влечения, что негативно сказывается на отношениях, появляется хроническая усталость, которая притупляет остатки желаний, а также бессонница и последующие проблемы с памятью и концентрацией.

Иногда нервное истощение может проявляться не через понятные симптомы, которые легко связать с этим состоянием, а через психосоматические расстройства. Так, головные боли, боли в области сердца, межреберная невралгия, снижение аппетита и веса, нарушения зрения, беспричинный страх являются симптомами нервного истощения. Это затрудняет диагностику заболевания, ведь психосоматические симптомы в действительности могут быть последствием какой-либо болезни, а не нервного истощения, что характерно и для обратной ситуации.

Опасность нервного истощения заключается в том, что на его фоне отлично развиваются депрессии разной степени выраженности. Депрессия и нервное истощение далеко не одинаковые состояния, но они часто ходят под руку, что затрудняет лечение.

Лечение нервного истощения


Истощение нервной системыПервое, что необходимо сделать в начале терапии — убрать раздражающий фактор. Без этого лечение нервного истощения будет крайне затруднительным и малоэффективным.

Далее, надлежит придерживаться следующим правилам:

  1. 1) Необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Так как почти каждый человек трудится для обеспечения собственной жизни, умело организованный отдых становится важной частью жизни. Стоит избегать случаев, которые потребуют излишних трат внутренних ресурсов без права на длительный отдых. Конечно, упорный труд поможет в построении карьеры, но этот же труд может сыграть с человеком злую шутку.
  2. 2) Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости.
  3. 3) Спорт и правильное питание. Физические нагрузки прекрасно снимают стресс и насыщают тело человека приятными ощущениями от активного движения. Спорт является не только эффективным лечением нервного истощения, но и его профилактикой. Но спорт ничто без здорового и регулярного питания, которое будет включать в себя лишь натуральные продукты.
  4. 4) Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы — любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.
Нервное истощение, не отягощенное депрессией, можно без особых затруднений вылечить с помощью вышеперечисленных советов.

Читайте также, как выйти из депрессии самостоятельно.

Но если у человека наблюдаются признаки затяжной депрессии или продолжительный отдых ничем не помог, то имеет смысл обратиться к врачу за профессиональной помощью. Кроме того, не лишним будет и посещение психолога, который поможет разобраться в истоках нервного истощения и поспособствует выздоровлению.

Ваша оценка:
  (голосов: 1)

Рубрика: Неврология

        

Оставить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет: 3+2
Как и чем лечить заболевания вы предпочитаете?