Нарушение сна


Нарушение снаРасстройство сна – это распространенное среди современных людей явление, которое связано с возникновением трудностей с появлением и поддержанием сна.

Учеными давно доказано, что при гиперсомнии появляется усиленная потребность в долгом и продолжительном сне. Сбой ритма сна сопровождается резким смещением времени, потраченного на засыпание и нарушением сна в дневные сутки.

Нарушение сна проявляет себя как бессонница либо усиленная сонливость. Такое нехарактерное для здорового человека состояние возникает вследствие неудовлетворительного кровообращения либо в результате пребывания в депрессивном состоянии. Продолжительность сна здорового человека варьируется – от 6 до 9 часов. Главными показателями качественного сна является ваше состояние после отдыха.

Виды нарушений сна


В качестве основного вида нарушения сна медики выделили бессонницу, которая является расстройством нервной системы.

Врачи обозначили следующую классификацию плохого сна:

  1. 1) Инсомния. Расстройство способности находиться во сне необходимое количество времени, которое тратит на этот процесс здоровый человек. При этом инсомния, как правило, спровоцирована несколькими признаками: заболеваниями, которые носят психический характер, а также частым употреблением лекарственных средств, которые повышают возбудимость, кофе, алкоголя, периодическим стрессом.
  2. 2) Гиперсомния. Медики также называют этот синдром хронической сонливостью. Такое явление может быть спровоцировано рядом заболеваний: инфекционных либо носящих психический характер. Кроме того, прием наркотических и лекарственных средств также может не лучшим образом сказаться на качестве сна. Гиперсомния отличается сменой бодрствования и сна. Она может быть спровоцирована такими факторами, как плавающий график работы.
  3. 3) Парасомнии. В течение такого вида нарушения сна осуществляется сбой в фазах, а также наступает частичное пробуждение, сопровождаемое двигательной активностью. Сюда относят такие распространенные патологии, как энурез, эпилептические припадки и ночные страхи.

Причины нарушения сна


Нарушение снаК факторам, из-за которых происходит нарушение сна, можно отнести восприимчивость и «гиперчувствительность» к ситуации, а также индивидуальные особенности организма и психического состояния.

Примечательно то, что пациенты, психика которых легко возбуждается, больше всего подвержены сбою режима сна и бодрствованию. В таком случае именно психо – эмоциональные нагрузки могут побудить бессонницу начать развиваться. И если речь идет не о кратковременном процессе, то к основным причинам, которые вызывают нарушения сна, можно отнести соматическое заболевание.

Круг факторов, провоцирующих расстройство сна невероятно широк: психические, нервные расстройства, а также злокачественные опухоли, находящиеся в головном мозге, сбой в эндокринной системе. Подобные причины могут наблюдаться и у детей.

К основным причинам нарушений сна также можно отнести и чрезмерно частое злоупотребление медикаментозными средствами. Особенно это проявляется в случаях самолечения. Сюда же медики относят употребление кофеинсодержащих напитков (энергетические напитки, кофе, зеленый чай). В группу риска попадают те, кто постоянно употребляет такие вредные вещества, как наркотики и алкоголь.

Если говорить о причинах нарушения сна у детей, то медики сюда относят патологию, связанную с поражением нервной системы, особенно это наблюдается при приобретении послеродовой травмы.

Кстати, неправильно составленный режим сна, питания и место, которое едва ли отвечает всем необходимым требованиям, также могут послужить причинами, по которым начинает развиваться бессонница.

Диагностика


Вследствие того, что нарушение сна является результатом возникновения множества психологических заболеваний, то такое явление требует неотложного вмешательства медиков, поэтому не стоит откладывать проведение диагностики. Особенно это необходимо осуществить в тех случаях, если вы заметили снижение работоспособности, внимания и ощущаете постоянную усталость.

При этом медик обязательно проводит неврологическое и общее обследование с использованием способов лабораторной (биохимические показатели мочи, крови) и аппаратной (томография мозга, ЭЭГ и ЭКГ) диагностики.

Лечение нарушений сна


Нарушение снаЛечение подразумевает использование многих методик. Самые востребованные и проверенные проведены ниже.

Гигиена сна. Засыпать необходимо в одно и то же время и в привычной обстановке. Возьмите на заметку, что шторы также следует закрыть, чтобы свет не проникал внутрь помещения. Старайтесь сделать так, чтобы в помещение не проникали посторонние неприятные запахи, а также звуки.

Перед тем, как вы будете отходить ко сну, необходимо как следует проветрить помещение и осуществить неспешную прогулку по аллее. Не лишним будет принять релаксирующую ванну с морской солью, ромашкой и лавандой.

Возьмите на заметку, что восстановить психические и физические силы возможно с 22.30 до 4.30, а вот к приближению рассвета сон становится максимально неглубоким.

На ночь обязательно принимайте такие успокаивающие препараты, как Ново-Пассит либо Персен.

Более серьезные препараты или снотворное сможет выписать вам врач, но только после того, как выяснит причины инсомнии. Почти все успокаивающие препараты провоцируют привыкание, за малым исключением.

Если сон отличается продолжительность более 6 часов, но неудовлетворительным качеством, то в этом случае лекарственные средства доктор не выписывает – без психотерапии не обойтись. Необходимо обязательно выделить внушающее количество времени на сон. Медики рекомендуют отдыхать не менее 7-9 часов, для того чтобы на утро ощущать себя активным и бодрым. Необходимо обязательно выключать телевизор, а также компьютер и мобильный телефон, потому как волны, исходящие от них, активизируют активность мозга.

Медики назначают снотворное в том случае, если у пациента наблюдается кратковременное нарушение сна либо при бессоннице, когда она не дает отдохнуть более 4 раз в 7 дней.

К каким врачам необходимо обращаться при первых признаках? На первом этапе необходимо обратиться за помощью к психотерапевту либо неврологу. Кроме того, вам может понадобиться консультация следующих специалистов:

  • ревматолога
  • нефролога
  • психолога
  • эндокринолога
  • кардиолога
Не откладывайте лечение бессонницы, ведь такая коварная болезнь может обратиться рядом последствий.

Ваша оценка:
  (голосов: 1)

Рубрика: Неврология

        

С прошлой недели начались проблемы со сном. Не просто так конечно, а из-за моего нервного переживания. Очень сложная ситуация сейчас на работе и я очень нервничаю. Как успокоиться? Как взять себя в руки? Как струна вся натянутая(((
Лидия, может я и поздновато пишу, но все же посоветую. Если будет еще такая ситуация, то очень хорошо помогает Валосердин. Он успокаивает прям очень быстро, я когда его начала принимать, так в тот же вечер уже спала крепким сном. Поэтому, рекомендую. А еще лучше, не принимать все близко к сердцу, а то эти стрессы тоже ни к чему хорошему не приводят.
Сама не сталкивалась с бессонницей, но вот мой папа вечно этим страдает. У него очень напряженная работа, всегда какие-то стрессовые ситуации случаются. И его врач прописал ему феназепам. И нервы успокаивает и от бессонницы отличный препарат. Как начал его принимать, так сразу нормализовался сон. Бессонница отступила. Но прежде чем покупать обязательно нужна консультация со специалистом, ведь каждый случай индивидуален.5
Мария .согласна с вами что при помощи феназепама можно справится с бессоницей,и если его принимать по инструкции и не превышать дозировку, то и побочных действий никаких не будет.
С нарушениями сна хорошо феназепам справляется, 0,3 мг. перед сном, минут за 30, в течении 10 дней и всё, сон в полной норме, у меня именно так и было, доктор мой прописал от бессонницы
С нарушениями сна хорошо феназепам справляется, 0,3 мг. перед сном, минут за 30, в течении 10 дней и всё, сон в полной норме, у меня именно так и было, доктор мой прописал от бессонницы
Оставить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет: 3+2
Как и чем лечить заболевания вы предпочитаете?