Похрапывание или ронхопатия – во многих случаях это нормальное состояние для человека любого возраста. При этом храп прогрессирует исходя из возраста: чем старше человек, чем храп интенсивнее. Другой вопрос в разнице между «нормой» и «патологией». Если нет никаких патологических последствий на организм человека, то лечить его не стоит. Если же присутствует громкий храп, способный испортить жизнь вашим близким и вам, необходимо что-то делать.
Возникает данный симптом вследствие вибрации мягких тканей в дыхательных путях. Подобные вибрации создают поток воздуха, который человек вдыхает. В глубоких фазах сна мышцы расслабляются, при прохождении через них воздушного потока на вдохе появляются известные всем нам звуки.
Храп является симптомом, характерным для людей любого возраста. И все же наиболее часто храп появляется у взрослых людей. Постепенно мускулатура верхних дыхательных путей стремительно теряет собственную эластичность. Впоследствии этого пути во время фаз сна становятся немного перекрытыми.
От храпа страдают более 20% женщин и около 45% мужского населения. Дети страдают в 10% случаев.
Причины храпа
В медицине существует 4 основные причины храпа у мужчин и женщин: искривленная перегородка носа, удлиненность небного язычка, появление аденоидов в носу и больные миндалины.
Носовая перегородка может искривляться как при рождении, так и из-за травмы. Удлиненность небного язычка характерна из-за анатомических особенностей человека. Для определения увеличенных миндалин достаточно осмотра у ЛОРа, впрочем, также как и для идентификации аденоидов. Последние являются разращением лимфоидной ткани в носу.
Ожирение также напрямую связано с храпом: содержание жира в организме и в области задней стенки глотки провоцирует излишнее сужение дыхательного пути. Порой данный симптом появляется также у беременных женщин. Бывает и так, что храп передается по
наследству.
Дополнительными провоцирующими факторами являются курение, прием алкогольных напитков и наркотических веществ. Поскольку никотин раздражает слизистую гортани, провоцирует отек и сужает стенки трахеи и глотки, а алкоголь расслабляет мышцы тела и дыхательные пути, все эти негативные привычки способны повлиять на состояние человека, спровоцировать храп.
Дети тоже страдают от храпа, при чем с возрастом проблемы усугубляются. Причинами могут быть заложенности носа, увеличение миндалин, различные аномалии в строении черепа. Если вовремя начать лечение, заболевание проходит.
Что еще провоцирует храп:
- сон, лежа на спине. В данном положении тела мягкая ткань может перекрыть горло, кроме того, в организм поступает меньшее количество воздуха.
- курение, стимулирующее хронические воспаления глотки и трахеи, а также снижающее тонус.
- гормональные сбои.
- лишние килограммы.
- искривленная перегородка носа, узость носоглотки с рождения, скошенность подбородка.
- воспалительные процессы в носоглотке.
- сухой воздух в комнате.
По статистике замечено, что операционное вмешательство, во-первых, очень часто провоцирует осложнения. Во–вторых, больше половины пациентов после операции не излечиваются от храпа полностью.
Как избавиться от храпа женщине или мужчине
Перед тем как бороться с проблемой, постарайтесь устранить причину, провоцирующую храп. Если вы часто спите на спине, приучайтесь к сну на боку.Поскольку храп возникает из-за лишнего веса, обратитесь к специалисту, и если имеется проблема, используйте диету и упражнения.
Обязательно пройдите консультацию у ЛОРа, возможно понадобится удалить аденоиды или гланды.
Какие методы эффективны от храпа?
- 1) Носовые полоски. Один из первых способов избавления от проблемы. Они способны расширять крылья носа, при этом спасут не только вас, но и близких, которые находятся рядом.
- 2) Избавление от заложенности носа. Капли, аэрозоли и ополаскиватели прекрасно борются с заложенностью носа.
Лечение храпа народными методами
Чтобы избавиться от этого недуга в домашних условиях необходимо сделать следующие:
- 1) Нужно сварить морковку, употреблять ее в количестве 1-2 штуки за час до приема пищи.
- 2) Настойка из капустного сока и мед. Нужно смешать сок капусты и 1 столовую ложку меда. Употреблять данную настойку нужно перед сном в течение 30 дней.
- 3) Травяной сбор: лопух, черная бузина, полевой хвой, корни сабельника. Возьмите эти травы пропорционально. Заваривайте 1 ст. ложку смеси на четверть литра кипятка. После того, как сбор настоится в течение часа, следует принимать его пять раз в день по 1 ст. ложке до того, как храп пройдет полностью.
Упражнения которые помогут избавиться от храпа
Максимально простой способ избавиться от надоедливого храпа – это выполнять рекомендуемые ниже упражнения:
- следует двигать челюсть назад и вперед по тридцать раз.
- снизить напряжение в мышцах носоглотки и шеи, можно произнося звук «И». Делайте данную зарядку ежедневно 2 раза в день в течение тридцати раз.
- высуньте свой язык далеко вперед. Как только почувствуйте напряжение у основания, прекращайте выполнение упражнения. Выполнять его тоже следует 30 раз.
СИПАП-терапия – один из них. Смысл заключается в незначительном «раздувании» дыхательного пути на протяжении сна, что уменьшает главный синдром храпа.
Кроме того, популярна криопластика и лазерная пластика. Методы достаточно просты технически, поэтому осуществляется в амбулаторных условиях. Это термические и холодовые ожоги слизистой оболочки. По прошествии время регенерации, уменьшается объем и уплотнения неба. Поэтому вибрация и звук храпа уменьшаются.
Все-таки операция является наиболее опасным методом, и ее не всегда рекомендуют медики. В первую очередь следует обратиться к народным методам и здоровому образу жизни. Будьте здоровыми и спите сладко без лишних звуков!
К какому врачу обратиться для лечения?
Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к терапевту.
