От подготовки родителей к беременности зависит наступление зачатия и здоровье малыша. Медики утверждают, что развитие многих осложнений при вынашивании плода можно предотвратить на этом этапе. Поэтому подготовку к этому важному этапу жизни рекомендуется начинать заранее, лучше за полгода или хотя бы за 3 месяца до зачатия.
Подробнее можно прочитать на сайте https://plan-baby.ru.
Этапы планирования зачатия:
- психологическая настройка и избавление от вредных привычек;
- медицинское обследование и лечение (если необходимо);
- изменение образа жизни и корректировка рациона.
Психологическая подготовка и избавление от вредных привычек
При подготовке к беременности родители много времени уделяют физическому здоровью и забывают при этом о не менее важном психологическом аспекте. Будущие папа и мама должны понимать, что ребенок — это не временное явление, а ответственность на всю жизнь и его рождение полностью изменит жизнь супругов.
Что необходимо сделать на этом этапе:
- подготовиться к переменам в организме (токсикозу, проблемам со сном, кардинальным изменениям вкусовых пристрастий в пище);
- поработать над отношениями между супругами, ведь дети должны расти в атмосфере любви;
- женщинам лучше минимизировать возможность возникновения стрессовых ситуаций и перейти на легкий труд;
- начать принимать витамины;
- пообщаться с семьями, где уже есть маленькие дети и почитать литературу о беременности.
Очень важно для родителей за несколько месяцев до зачатия избавиться от вредных привычек. Они могут стать причиной развития патологий у плода. Кроме этого, курение и алкоголь негативно влияют на качество спермы.
Прохождение медицинского обследования и лечение
На этапе планирования зачатия женщине нужно пройти обследование у гинеколога, терапевта и при необходимости у узконаправленных специалистов. Если в ходе медосмотра выявятся заболевания, требующие лечения, нужно сообщить врачу о планируемой беременности, чтобы он смог подкорректировать список препаратов.
Здоровье будущего отца не менее важно. Мужчина должен пройти уролога, терапевта, сдать анализы на наличие инфекций мочеполовой системы. Обязательный врач для обоих супругов – это стоматолог, так как инфекция из незапломбированных зубов попадает в кровь, а потом распространяется по внутренним органам.
Изменение образа жизни и правильное питание
Будущей маме необходимо придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов, спать 8-10 часов в сутки, много времени проводить на свежем воздухе. Родителям нужно пересмотреть свой рацион, исключить из него копчености, острые продукты, жирную и соленую пищу. При выборе продуктов предпочтение отдавать овощами и фруктам, зелени, нежирному мясу и рыбе, приготовленным на пару или в духовке.
