Ребенок очень долго засыпает



Каждому родителю знакома ситуация, когда ребёнок долго засыпает и просит почитать ещё одну сказку или рассказать следующую историю.

Причин этому существует множество, но самая частая – энергичные игры перед отходом ко сну. Рассмотрим что можно сделать в таком случае.

Какие действия помогут малышу быстрее заснуть


Многие врачи изо дня в день толкуют о правильности введения определённого режима у детей, который мы прививаем с раннего детства. Это правило относится не только к питанию ребёнка, но и ко сну. Существует определённый список рекомендаций для родителей, чьи дети долго не могут заснуть.


  • Активные игры перед сном лучше отложить на следующий день. Они возбуждают малыша и будут мешать ему уснуть.

  • Плотный ужин лучше сделать за 3 часа до сна, а если малыш проголодается, то Вы можете дать ему что-то небольшое, к примеру стакан кефира или ряженки с галетным печеньем.

  • Чашка теплого травяного чая с ромашки или мелиссы, поможет расслабить нервную систему ребёнка.

  • Если Ваше чадо долго спит днём, вполне возможно, что он ещё не устал и полон энергии, поэтому просто не может заснуть, как бы он сам этого не хотел.

  • Если Ваш ребёнок с детства приучен отходить ко сну не в своей кроватке, это тоже может препятствовать формированию привычки и режима. Старайтесь с самого маленького возраста укладывать кроху в его личную кровать.

  • Часто отсутствие сна является признаком усталости, тогда детская нервная система может быть перевозбуждена.

  • Иногда дети просто бояться темноты. Зажгите в этом случае свечу и постарайтесь убедить малыша, что никаких страшных чудовищ дома нет.

  • Мультикам лучше предпочесть книги. Если Ваш малыш ещё не читает, то прочтите ему его любимую историю спокойным, монотонным голосом.

  • Игры с водой во время вечернего купания прекрасно расслабляют психику. В ванночку Вы можете добавить пару капель эфирного масла лаванды или специального успокаивающего сбора.

Ребенок очень долго засыпает

Итак, чтобы помочь ребёнку заснуть, можно следовать вышеуказанным советам.


Какие продукты стоит ограничить перед сном


Как уже упоминалось, очень важным аспектом является также питание. Лучше всего полноценный приём пищи дать ребёнку за 3 часа до отхода ко сну. Кроме этого, педиатры рекомендуют давать пищу теплой, но не сильно горячей, исключая сильно тяжёлые блюда. Травяной чай или стакан молока с мёдом будут способствовать скорейшему засыпанию.


Резюмируя, можно выделить несколько пунктов для помощи родителям и малышу:


  • Устройте уютное гнёздышко в кровати, положите любимые игрушки и проветрите комнату;

  • Скажите твёрдое нет активным играм за 2 часа до сна;

  • Замените мультфильмы на спокойную книгу со сказками.

Спокойного Вам и Вашему малышу сна!


По материалам Kinder Klinik Киев


Ваша оценка:
  • 0
  (голосов: 0)


Как и чем лечить заболевания вы предпочитаете?