Чего массово боятся мужчины? Потерять эрекцию. Серьёзное нарушение в работе репродуктивной системы делает их нервными, расстроенными, раздражительными.
Почему-то именно утрата эрекции беспокоит представителей сильной половины человечества больше, чем отсутствие успеха, разорение, расставание с любимым человеком. Можно ли предупредить это «смертельное» нарушение? Безусловно, но понадобится не один день, а вся жизнь. Заботиться о здоровье нужно смолоду!
Если же регулярно употреблять алкоголь, вести пассивный образ жизни и курить по пачке сигарет в день, не стоит удивляться появлению нарушений потенции после 35–40 лет. Хотите оставаться здоровым, активным, сильным и привлекательным? Читайте далее.
Опасные болезни – провокаторы импотенции
Многие воспалительные процессы хронического характера провоцируют ухудшение кровоснабжения в области малого таза. Особо опасными являются те, что вызваны инфекциями. Воспаления разрушают внутреннюю оболочку сосудов, вследствие чего затрудняется процесс транспортировки крови. Кислород и полезные вещества перестают в нужном объёме поддерживать работу репродуктивной системы. При «хронике» болезнетворные микроорганизмы постоянно оказывают негативное воздействие, усугубляя состояние и самочувствие.
Самыми опасными патологиями, при развитии которых мужчины зачастую страдают от снижения эрекции, выступают тонзиллит и кариес. Как правило, единицы лечат эти болезни. Игнорируя проблему, мужчины в среднем возрасте становятся импотентами. Кариес и тонзиллит нужно лечить в первую очередь! Недопустимо игнорировать также симптоматику гриппа и вирусных инфекций.
Активность – лучший друг человека
Чтобы оставаться мужчиной во всех смыслах этого слова, нужно поддерживать физическую форму. При регулярных спортивных нагрузках оптимизируется работа всех внутренних органов, не возникают застойные явления в области малого таза. Не думайте, что нужно сутками пропадать в «тренажёрке». Занятия в зале можно заменить ежедневными прогулками по свежему воздуху в течение 2 часов или пробежками по 40 минут.
Особенно хорошо восстанавливают поступление кислорода и улучшают стенки сосудов кардионагрузки. Если свободного времени мало, есть смысл купить абонемент в спортивный комплекс и посещать его 2-3 раза в неделю. Оптимальное время тренинга – 1,5 часа. Множество комплексов работает с 07:00 до 22:00, поэтому не ищите себе отговорок.
Долой алкоголь, вредную пищу, сигареты
Вы даже не представляете, насколько велико влияние продуктов питания на потенцию! Организм не свалка, в которую можно забрасывать всё, что попадает под руку. Забыть о стойкой эрекции в старшем возрасте могут те, кто регулярно потребляет:
- колбасы и балыки;
- полуфабрикаты;
- хлебобулочные изделия;
- конфеты;
- фастфуд;
- промышленные соусы;
- алкоголь.
Не исключено, что к нестабильной эрекции присоединится ожирение, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы. Почему же при нездоровом питании возникают проблемы с потенцией? Повышается уровень женских гормонов, а тестостерона – падает.
Употребление алкоголя и курение провоцируют:
- снижение общего иммунитета;
- возникновение и частые обострения хронических патологий;
- общую интоксикации;
- воспаление стенок сосудов;
- увеличение бактерий в малом тазу.
Алкоголь и сигареты производят мощный токсический эффект!
Чтобы оставаться здоровым молодым мужчиной, нужно питаться правильно. В рационе должны преобладать:
- жирные сорта рыбы;
- свежие овощи и фрукты;
- запечённое или отварное мясо (телятина, индейка, курица, кролик);
- орехи;
- натуральные кисломолочные продукты;
- зелень.
Если ритм жизни не позволяет питаться регулярно и правильно, следует поддерживать организм с помощью БАДов. Специально для мужчин специалистами известной компании NOW Foods были разработаны таблетки «Мелатонин». Этот биологически активный комплекс действует следующим образом:
- предупреждает нарушения со стороны мужского здоровья;
- восстанавливает биологические часы и повышает качество сна;
- укрепляет иммунитет;
- повышает выносливость и энергичность.
Всестороннюю пользу организму принесут также витамины «Омега 3-6-9». Они восстанавливают более 10 внутренних процессов, устраняя последствия стресса и затяжной простуды.
Какая она, полноценная интимная жизнь
Нельзя говорить о здоровье, меняя половых партнёров, как перчатки. Секс должен быть регулярным, но с одной «постоянной» женщиной. При смене партнёрши обязательно нужно предохраняться презервативами во избежание заражения инфекциями, СПИДом. Оптимальная частота интимной близости в неделю – 3-4 раза. В таком случае исключено возникновение застойных явлений и воспаления в малом тазу.
